耳鸣饮食上应该注意的事情有哪些

耳鸣是听觉功能紊乱而产生的一种症状，耳鸣常与高血压、神经衰弱或经常与药物中毒、巨大声音的震动引起鼓膜缺损有关。现代医学发现，由于耳鸣耳聋患者耳蜗内的液体含量，是听力正常者的四分之一甚至更少，这种液体对听力恢复至关重要，它的缺失导致耳听神经受损，无法将声波的机械性能转化为生物电能。

习惯2、多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

习惯3、多食含锌食物：导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

习惯5、养成喝牛奶的习惯：牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素a、维生素d、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素e和胡萝卜素。

综上所述，文章中介绍的这五种习惯请大家在平时的日常生活当中一定要多加注意，这些好习惯的养成也不是一朝一夕就可以的，所以大家一定要有耐心长期的坚持下去，不仅仅是的可以改善耳鸣的症状，就算是没有耳鸣对我们的身体也是有好处的。