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外痔病人应做哪些运动
所谓夹腿提肛，就是仰卧，双腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，重复做10—20次。另外的一个方法是放松呼吸：取仰卧位，全身放松，双手重叠于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。同样重复10—20次。再就是让深呼吸与提肛配合进行：即将上述两节动作同时进行操练。 其它被证明能够防痔的“小动作”有：仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两足平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5—10次;坐立提肛：先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下，重复做10—15次;踮足收肛：取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟还原。重复10—15次。 
关于肛门的信息 肛门息肉的分类及表现是什么呢?任何的疾病在出现的时候都是有一定的表现的，肛门息肉很多人认为不影响正常排便就不去在乎，但是严重的情况下就会非常疼痛，下面我们一起了解下肛门息肉的分类及表现吧!  肛门息肉听到这个词就会让人们很难为情，尤其是女性朋友，女性比男性更容易得肛门息肉，冬天到了，空气中的湿度相对来说比较低，天气干燥，就会引发一些病症，而肛门息肉就是其中的一种，那么，护理肛门息肉患者的几大禁忌是什么呢?  现实生活中大家都有这样的体验，一旦患病总是忍着，尤其是肛门类疾病很多人因为羞于治疗就更加拖延不治，也因此肛门疾病患者总是在病痛严重的时候，才知道要治疗，虽然患肛门息肉很普遍，但由于肛门息肉所处的部位较敏感，下面我们就来详细了解一下，肛门息肉治疗的常见问题? 不经意间发现，屁屁上居然有一个小肉球，或许你认为可能是痔疮，因为生活中有很多患痔疮的小伙伴，自己也就完全不把它当回事儿了，但事实上这个小“肉球”也很有可能是肛门息肉，千万别把二者混淆在一起，后果不堪设想，今天来讲一下肛门息肉用药指南。  目前随着社会水平的提高，患有肛门息肉的发病率增高，大家开始渐渐的想要了解肛门息肉的护理工作，防止自己患上。如何做肛门息肉的护理，接下来通过文章我们来看下肛门息肉的几大护理要领有哪些？ 随着生活水平提高，工作压力增大，饮食不规律，不少中青年都患了此病，但不同类型、不同病因的息肉也会出现特殊的临床表现，治疗前一定要诊断清楚，此外，治疗肛门息肉也有很多种方法，下面我们来看下肛门息肉治疗的误区有哪些？  肛门息肉这种疾病不是三两天就形成的，而是经历了一个很漫长的过程，所以，在我们的日常生活中，肛门息肉的病发率很高，无论男女，都是有可能得这种疾病，那么，肛门息肉吃什么食物最佳呢?下面我们来一起看一下。 肛门息肉表现类型你了解吗?任何的疾病表现都是不一样的，对于肛门息肉的表现我们都不大了解，但是不知道肛门息肉的症状到底是什么样，那么，接下来我们就一起来了解下肛门息肉表现类型吧! 肛门息肉在生活中不易发现，但会导致很多人腹痛，甚至还给人们的生活带来很大的影响，因此要及时治疗肛门息肉，在治疗之后还要进行及时护理，关于肛门息肉的生活护理，下面通过文章我们来看下肛门息肉心理护理有哪些？ 肛门息肉有什么症状呢?肛门息肉往往不被人重视，所以才会变得更加严重，这样的情况下就非常的不好治疗，所以在发病的初期要抓紧治疗才行，那么，下面我们先来了解下肛门息肉有什么症状是什么吧!  肛门息肉的发生让很多朋友措手不及，患者在得了此病之后，就会让他们坐立不安，专家说一般肛门息肉是一个良性的肿瘤，并且在肛管或直肠粘膜上的新生物发生的，大多数都是由于慢性的粪便刺激，而患有肛门息肉，那么怎么预防肛门息肉呢。 |
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