嗓子有痰咳不出咽不下有什么好办法

很多人在生活中都曾经遇到过感冒，这也是一种比较常见的疾病，但是感冒其实也会引发并发症，比如很容易会出现咳嗽的现象。对于大部分人而言都会比较烦恼，因为咳嗽的出现会严重损害到咽喉健康，长期下去甚至会出现咳之不出的情况。那么嗓子有痰咳不出咽不下怎么办？

一、改变日常饮食

很多人在吃食物时根本就不注意，但其实这也会导致喉咙有痰的存在。一般情况下是吃的辛辣食物，或者是油炸食物的食品引起的，这些食物都会导致喉咙产生痰液，如果正好伴有感冒，就会出现咳不出，咽不下的现象，因此最好是选择清淡的食物。

其实除了感冒会导致喉咙有痰之外，也有可能和慢性咽炎有关，慢性咽炎患者会引发各类症状。比如在平时会出现喉咙疼痛等情况，这时候就要注意，尽量的去检查一下，避免并发症的出现。

三、好好保护嗓子

现在很多年轻人都喜欢抽烟喝酒，甚至可能会唱KTV，如果长时间如此，就会导致喉咙出现损坏现象，就容易导致喉咙长期有痰液产生。所以在平时的时候要保护好自己的嗓子是很重要的，最好是选择一些具有润喉效果的食物，像蜂蜜，冰糖等饮品，这些食物都能有效呵护嗓子，但是到底该如何选择，必须要结合实际情况。

四、改善生活习惯

很多人在生活中都会出现不正确的习惯，比如经常性熬夜，经常熬夜也会导致喉咙部位出现大量痰液，这其实和加班熬夜有一定关系，所以平时一定要改善不良的生活习惯。

因为工作压力较大，早上也比较忙忙碌碌，甚至有少部分的人，会在早上上班赶时间时，可能都会选择不刷牙，这种情况下也会危害到个人健康，导致喉咙出现明显的痰液现象，因此建议及时改正。