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怎么正确认识跟腱炎
跟腱炎是发生在跟腱的炎症。跟腱是从腓肠肌延伸到跟骨的坚韧带状组织。在奔跑时，腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。跟腱由于受到反复暴力引起炎症反应即致跟腱炎。下坡奔跑，因为落地远和加速距离长，前足撞击地面产生的应力比在平地时大得多。而上坡奔跑时，由于足跟比前半足位置低，因此腓肠肌必须作更大的功来抬高足跟。柔软的鞋跟使足跟在鞋内过度移动，导致后半足不稳定。跟腱止点的不稳定，引起跟腱张力不稳定，增加跟腱撕裂的可能性。 多种生物机械因素可预示跟腱的损伤，包括足的过度内旋、着地点远离足跟的习惯（检查跑鞋底会发现足跟处磨损最厉害）、弓形腿、○绳肌和腓肠肌过于强烈收缩、高弓足、跟腱太紧张以及跟骨畸形。 疼痛，是跟腱炎的主要症状，在休息后开始活动或开始跑跳时疼痛会加重。尽管疼痛，但如果负痛行走或跑一段路程后疼痛会缓解。跟腱表面有一层保护性的腱鞘，在腱鞘和肌腱之间还有一层薄薄的脂肪，这样跟腱可以自由移动。当跟腱损伤后，跟腱和腱鞘之间就会形成瘢痕，使跟腱每次活动时都会牵拉腱鞘，这就是运动引起跟腱处疼痛的原因。继续行走或跑步可以缓解疼痛是因为运动增加了腱鞘的温度，使其弹性更好，这样跟腱就可以更自由地活动。体检时会发现跟腱处有压痛 只要疼痛存在，就必须停止跑步，替代锻炼是骑自行车，这是一个很重要的治疗措施。 关于跟腱的信息 对于生活中疾病的存在，大家已经见怪不怪了，因为在社会不断进步的同时，疾病也变得“强大”了起来，给人们带来的影响和危害也都是大家不能忽视的，跟腱炎，一种生活中常见的骨科类疾病，也是大家都不陌生的疾病，下面我们就来看下跟腱炎严重了会怎样？  大家知道老年人患有跟腱炎的很多，该病在治疗上很困难，而且易复发，那么合理的生活和工作方式避免关节过度负荷的预防跟腱炎的重要手段，对于老年人来说，可以使用手杖等辅助设施减少关节负荷，下面我们就来看下跟腱炎如何避免复发？  跟腱炎这种疾病的出现很多人都觉得莫名其妙，其实它和我们的运动方式，还有长期的穿着不舒服的鞋子有很大的关系，那么治疗跟腱炎费用大概多少呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。  针对跟腱炎的预防，需要重点关注生活中的注意事项，摒弃一些不良的生活习惯，比如长期熬夜，坐姿不良等，尤其是注意劳逸结合，在跟腱炎的预防上需要有足够的重视，下面我们就来看下跟腱炎的常见预防工作有哪些？  跟腱炎有称跟腱病，退行性关节病，骨质增生等，骨质增生与人体衰老密切相关，多数老人都可能伴有骨质增生，自然容易得跟腱炎，跟腱炎出现，带来的不只是关节的疼痛，治疗不及时，还会影响正常的工作和生活，甚至会威胁健康，下面我们就来看下跟腱炎如何根治？  跟腱炎的产生和骨关节僵直、长期缺乏运动有着密切的关系，虽然运动是预防跟腱炎的有效的方法，但是有效的预防跟腱炎一定要坚持科学的运动方法，避免长期大量的运动，下面我们就来看下如何预防跟腱炎？  跟腱炎是一种比较常见的疾病，不知道它损伤了多少人的身体健康，所以对于跟腱炎一定要引起我们的高度重视，不少患者因为无法忍受这种疾病的折磨而对生活痛失信心，下面我们就来看下跟腱炎病人要做哪些检查？  跟腱炎易并发哪些疾病?跟腱炎本身并不是什么严重的疾病，但是有些患者由于忽视对其的重视和治疗，结果导致其他的症状出现，给患者造成了更大的伤害和痛苦，那么，下面我们来具体的了解一下跟腱炎易并发哪些疾病呢?  得了跟腱炎之后患者一定十分想知道该病的治疗方法，但是治疗之前必须要进行检查，其实有许多人不知道得了跟腱炎要做的检查，有些患者以为没有必要做检查，这种想法是错误的，只有检查后才能了解症状的轻重，下面我们就来看下跟腱炎做什么检查？  骨科方面的疾病，除了比较难治疗之外，还有一个特点就是容易复发，跟腱炎是比较常见的骨病，出现的部位不同，疾病的严重程度是不一样的，在治疗跟腱炎的时候，复发问题也是患者比较关心的事情，下面我们就来看下跟腱炎治疗后防止复发。  跟腱炎能否运动?生活中的很多人都是体育运动的爱好者，但是当身体患病之后，就不进行任何的运动了，其实，这是非常不正确的，患病之后也有合适的体育运动，那么，得了跟腱炎能否运动呢?一起来看下文的具体介绍。 |
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其他治疗措施则取决于可能致病的生物机械因素，包括穿富有弹性的跑鞋；在鞋内放置插入物来减轻跟腱的张力和稳定足跟。牵拉○绳肌的锻炼在疼痛出现之前就应开始。加强跟腱的锻炼，如踮足尖运动，是有益的。恢复跑步后，在跟腱完全愈合之前，跑上坡或下坡时速度不要太快。跟腱的完全愈合需数周甚至数年之久。