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怎么做才能避免二手烟
在生活当中，有些人并没有抽烟的习惯，但是身边却有不少人在抽烟，使得他们长时间处于二手烟的环境当中。经常抽烟对身体健康没有好处，事实上经常抽二手烟也是如此，所以要尽可能的预防抽到二手烟。那么，如何避免二手烟？ 1、躲开吸烟的人群 避免二手烟比较有效的方法之一就是直接躲开了人群。当身边有人吸烟时，自己可以先暂时离开到其他空气好的地方去，等到吸完烟之后再回去。 关于二手的信息 肺癌现在已经成为我们国家死亡率最高的一种癌症了，而且我们需要注意的是，肺癌诊断一定要及时的进行，选择一种好的方法能够过更好的帮助我们进行治疗。及早的发现也能帮助我们更好的治疗。  二手烟中的有害物质含量要远远高于一手烟，所以经常被动吸二手烟的危害很大。可能会引起肺癌、冠心病、呼吸系统疾病等；孕妇吸二手烟，会导致胎儿畸形。  想要有效的避免二手烟，最好是能够躲开吸烟的人群，平时也要经常开窗通风，让室内的空气能够有所流动。再就是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，为身体补充充足的维生素，还要多喝水以及多运动，也可以在室内放只能够净化空气的绿植，有条件可以使用空气净化器。  膀胱癌是一种高发性癌症，对于膀胱癌易感人群来说，尤其要注意日常生活习惯与自身健康状态的掌握。最近的医学研究调查发现，长期吸入“二手烟”让许多健康的都成为了膀胱癌易感人群。  二手烟中含有50多种致癌物质，会引发肺癌、心脏病等。而一项新研究又为二手烟增加了新“罪证”——常闻二手烟会增加患老年痴呆的风险。  二手烟会对呼吸系统的健康产生很大的影响，经常吸二手烟很可能会诱发肺癌。二手烟还会导致心血管系统疾病，严重了甚至会诱发心肌梗死。除此以外，二手烟会导致听力障碍以及增加患糖尿病的风险，如果女性经常吸二手烟，还有可能会导致宫颈癌变。  吸烟的危害已经宣传过很多了，这里我们就吸烟对慢性咽炎的影响，也准备做个简单的介绍。其实，相对直接吸烟来说，吸二手烟的危害更大，也是慢性咽炎的主要病因之一。  在备孕期间吸二手烟对男性和女性都有很大的危害，对男性的危害主要就是会影响到性能力，使男性出现阳痿早泄的现象，再就是会影响到精子的质量和活力，生育能力明显降低。对备孕女性的危害之一是缩短黄体期，也会使排卵减少，影响到受孕能力。  经常吸二手烟的人群可以采用增加运动量的方式清肺润肺，建议可选择慢跑等有氧型体育运动。同时需要注意加强日常饮食调理，可以适当多吃含硒丰富的食物，也要增加对各种维生素的摄入。另外，可泡制罗汉果茶以及菊花陈皮茶饮用，还可制作清肺的食疗药膳食用。  预防二手烟的方法有很多种，首先要多开窗户通风，还要每天擦桌子、地板，这样可以有效地清除烟叶残留物，会议在日常生活中多喝水，多锻炼身体，可以加快排除体内的有害物质。除此之外，还应该多吃水果和蔬菜，可以选择在室内放置绿植或使用空气净化器。  长期吸二手烟，要高于自己吸烟对身体健康的危害。经常吸二手烟，患肺癌的几率比其他人要高1.5~2倍；经常被动的吸二手烟，还可能会导致冠心病、咽炎、白血病、不孕不育等疾病；小孩子经常被动的二手烟，还会影响到他们的智力发育。 |
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