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怎样预防高血压疾病
关于预防高血压的方法，专家介绍如下： 一、少盐：常吃含盐量高的食物就很容易得高血压，所以想要降血压就必须要减少盐的摄入量，世界卫生组织建议每人每天摄盐量不超过5克。有些食物存在隐形盐一定要远离，如腌制品、酱油等等，患者尽量少吃或不吃。 二、减肥：肥胖已经是现代社会的一个隐忧，过多的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，导致血压升高。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。所以减肥也是很好的降压方式，而最健康的减肥方式就是多运动。 四、戒烟酒：大量吸烟喝酒对人的身体有害而无利，而且还会引发高血压疾病，烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。 五、每天吃4瓣大蒜：大蒜是生活的必需品，而且也具有很好的降压作用。每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，稳定血压。花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7-10粒，效果最好。 七、远离含糖饮料：据调查发现，常和含糖饮料，患高血压的风险就会大大增加，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。 以上内容就是关于预防高血压的方法介绍，希望能给大家带来帮助。如果您还想进一步的了解，请咨询我们的在线专家。 高血压专题： 关于高血压的信息 有高血压的患者都知道，当医生测量高血压的时候都会选择性的找到安静的地方，这主要是由于血压的测量受到许多外部因素的影响，因此正确测量血压需做到如下几点：  哪些食物是有减轻高血压的效果的呢?自然界的每一个生命都有它特定的道理。很多人认为只有药物能够减轻高血压，但是，你知道吗?合理的饮食有时也能起到减轻高血压的作用。那么，什么食物可以减轻高血压呢?  高血压是一种内科疾病，对于高血压这样的病，相信大家应该不陌生，我们身边有很多这样的患者，那么高血压急症很容易发作，下面就来探讨下高血压急症的救法有哪些：  高血压的症状会随着时间的推移，表现的越来越来明显，但是仅凭症状来判断疾病是不靠谱的，应该去医院做各项检查来确定是否患有高血压，下面就给大家介绍下高血压的检查项目。  为什么高血压治疗前要检查?现在，患有高血压的人们很多，而检查是高血压治疗之前不可缺少的一部分，那么，为什么高血压治疗前要检查呢?高血压治疗前要检查的原因是什么呢?  中老年人是高血压的主要病发人群，那么，怎样预防更年期高血压呢?下面我们请相关专家来介绍一下。  高血压的并发症有哪些?高血压主要是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，对患者造成的伤害也是非常大的，那么，高血压的并发症具体都有哪些嗯?下面就请专家为我们详细的介绍下高血压的并发症 高血压的病情恶化很多时候都是与饮食有关系的，因此高血压患者一定要有一个正确健康的饮食习惯。那么，高血压患者的正确饮食方法有哪些呢?下面我们一起来看看。 高血压是一种常见的疾病，如果患者发现自己有高血压的症状时，要及时到医院就诊，在治疗的同时，我们的患者自己要进行自我调理，下面就来简单的介绍下高血压患者的自我调理方法有哪些： 当一个人患有高血压病时，周身的细小动脉产生持续性痉挛和广泛的小动脉硬化，使周围血管的外周阻力增加，血压持续升高，并且能够以引起并发症。接下来我们一起来关注一下如何预防高血压，听一下专家的介绍。  患有高血压就应该积极治疗，如果不积极治疗高血压对身体是有一定影响的，那么高血压的不良反应有哪些大家知道吗?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下高血压的不良反应有哪些的内容。 |
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所以戒烟酒也是降血压的一项重要措施。
因此最好选用无糖饮料。