手臂出现肌肉拉伤以后正确家常做法是什么

1休息：在发生肌肉拉伤以后无疑要做好休息工作，避免因为乱动而发生二次损伤。固定受伤部位，让受伤部位休息，以便进一步的处理缓解疼痛。

2冰敷：发生肌肉拉伤以后要进行冰敷，切忌进行热敷。固定伤处之后，这样做的目的是使周围毛细血管收缩，限制内部血液流动，减轻肿胀，消除疼痛。但要注意的是不要将冰块直接放到皮肤上，正确的做法是应用布裹起来或者放在橡皮绷带上。一般会冰敷半个小时到四十分钟，疼痛有所减轻消失为止、

最后如果疼痛得不到缓解，肌肉拉伤特别的严重，因及时到医院，让专家做专业的处理。