怎么有效预防反流性食管炎

预防反流性食管炎，具体要做到以下几点：

1.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一；

2.注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流；

3.晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧；

5.保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼；

6.就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法；

7.尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等；

8.应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。

通过以上介绍，相信您应该了解了反流性食管炎的具体预防措施，细看上述的预防措施，操作起来并不难，牢记以上的常识是一方面，最重要的是能够付诸于时间，真正做好预防工作，才能有实际的效果，希望以上内容对您有所帮助，祝您健康。