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冬季怎样预防腰椎间盘突出
从中医养生保健的角度上看，冬天是闭藏的季节，人们在日常生活中，一方面要注意防寒保暖;另一方面，要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动，并适当节制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠，或者经常进行过度的体育运动并导致出汗，会使人体内的阳气耗散，有违中医在冬天的“养藏之道”，不但容易导致腰椎间盘突出症的发生，也将对身体健康产生一定的危害。 腰椎间盘突出症患者要注意防寒保暖备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖。冬季感冒时会出现咳嗽、打喷嚏等症状。打喷嚏、咳嗽时，腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰椎间盘突出症。 保证睡眠避免过度锻炼： 冬天是闭藏的季节，人们要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动，并适当节制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠，或者经常进行过度的体育运动并导致出汗，会使人体内的阳气耗散，不但容易导致腰椎间盘突出症的发生，也将对身体健康产生一定的危害。 冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，对防止腰椎间盘突出症的复发具有良好的作用，例如：寒性体质的患者，平常怕冷、怕吹风，经常手脚冰冷，适合食用一些温热性食物，像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾、鲍鱼等;虚弱体质的患者，平常精神萎靡，说话有气无力，时有腰酸背痛，睡眠欠佳，适合食用一些补血益气的食物，如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉、**油等。 冬季的饮食进补要少量多次，忌讳追求多多益善、以药代食和越贵越好，要根据个人的体质情况“辨证施补”，注意营养平衡、荤素搭配，才能达到最好的进补效果。 由于冬季导致腰椎间盘突出症发生的各种诱发因素比较多，因此，在这个季节要特别注意对腰部的保护。例如，感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤;日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品;早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床;长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。 关于腰椎间盘突出的信息 腰椎间盘突出症的危害很大，生活中患者也是越来越多。那大家对腰椎间盘突出症了解吗?专家提醒，大家有必要多了解腰椎间盘突出症的知识。下面，就让专家们来为大家介绍下腰椎间盘突出症会导致瘫痪。  腰椎间盘突出的出现给患者的生活带来了很大的危害，大家需要多多了解的就是腰椎间盘突出的饮食注意点，那么到底腰椎间盘突出的饮食注意点有哪些呢?下面就让专家与我们一起来探讨下腰椎间盘突出的饮食注意点。  激素类药物具有消除神经根水肿，缓解疼痛的作用。适用于腰椎间盘突出急性期、无激素应用禁忌证的患者，常与脱水剂一同使用。  腰椎间盘突出手术疗法则包括融合术、减压术、后路手术等，此外，还有介于手术和非手术之间的介入治疗，如经皮髓核抽吸术，胶元酶溶解术，椎间盘激光溶核术等。非手术治疗也称保守治疗，常用的方法有：热敷疗法、中药直接外敷法、各种中、西药物治疗、牵引治疗、正骨、推拿手法治疗、物理治疗、针灸治疗、中药外敷熏洗，甚至单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法。  腰间盘突出虽然不会影响寿命，但是给患者带来的痛苦是非常多的。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，日常生活中作息不正常、久坐等原因都会引起腰椎间盘突出。腰椎间盘突出危害大，一旦发作，严重的会使人行动不便，所以日常生活中我们必须知道如何预防。以下几点教你怎样预防腰椎间盘突出。  腰椎间盘突出是一种对患者身心影响非常大的病，它虽然不直接危害患者的生命安全，但是对患者的的生活及工作影响非常大，因此需要尽快治疗，患者如果想要尽快康复，建议患者一定要选择一家专业正规的治疗医院。  腰椎间盘突出症是临床常见病和引起腰腿痛的主要原因，常给患者的生活带来诸多不便与痛苦，而且其康复难度大，可通过中医推拿及自我护理进行改善缓解，患者也可食用食疗配方以加速病情的恢复，常用食疗配方有以下几个：  腰间盘突出是一种大家所熟知的疾病，很多时候腰间盘突出本来已经治愈了可是又会突然的复发。临床上也已经证实了腰间盘突出是一种高复发率的疾病，正是这一特性给很多的患者带来了无以复加的痛苦。那么，腰椎间盘突出为什么复发?  腰椎间盘突出的发生让患者非常的痛苦，这是因为腰椎间盘突出的危害非常的巨大，是每个人都无法承受的苦痛。因此大家要提高对腰椎间盘突出重视程度，积极的做好预防工作，让腰椎间盘突出疾病远离自己的身体。既然如此，下面就给大家具体介绍一下腰椎间盘突出的危害。  腰椎间盘突出症是骨伤科较为常见的疾病之一;腰椎结核的发病率较高，为全身骨关节结核的第一位，二者症状体征有一定的相似之处，故不容易区别，但二者各有其特点，具体如下：  腰椎间盘突出症临床症状以腰椎变形，疼痛为主要表现，患者很容易将其与其他腰椎疾病相混淆，因为误诊情况时有发生。目前治疗纠正腰椎间盘突出症的方式有两种，手术治疗与非手术治疗。非手术治疗是通过一些机能训练来缓解症状的，而对于病情较重的患者，建议尽早采取手术为好。腰椎间盘突出症的术后康复手段是否适当，不仅影响治愈率，而且在某种程度上能避免腰椎间盘突出症的复发。因此，术后应注意如下几个方面： |
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因此，适时增加衣物，预防感冒，也是防止腰椎间盘突出症发生的重要内容。