了解一下脂肪肝预防及治疗的知识

脂肪肝的预防：

预防的关键是定期运动。保持良好的生活习惯。要注意饮食和体重，不要暴饮暴食戒烟酒。作息要规律，不要熬夜，素食要占饮食比例的多数。少食肉类。多食蔬菜水果以及海带水果等。多喝水或茶。养成正确的且适合自己的生活习惯。

生活质量的好坏不在于是否吃的多吃的好。而在于吃的健康有营养和合理。因此营养的搭配很重要，要讲究合理的饮食。以及具备一定的养生知识。保证睡眠和生活规律很重要。适当进行运动可以减轻体重，少些脂肪的堆积。让身体更轻盈起来。对健康有利。

脂肪肝的一般治疗方法：

(1)找出病因有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

(2)调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

(4)补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。

任何身体的问题通常都是长期积累下来的。因此要从一开始就要有个正确的认识。就是在生活上懂得一定的养生习惯。要有一个健康积极心态很重要。