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宫外孕适合的运动1.跳绳是一种全身运动,对育龄女性尤为适宜。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,每天跳1次,20分钟左右。坚持跳绳运动,可以增进心肺功能,降低血压、血脂和血糖水平,改善盆腔和下肢血液循环。 2.打篮球。经常打篮球能增强女性弹跳力,加快血液循环,有益身心健康。 3.跳踢踏舞。跳踢踏舞有助于活跃人的膝关节和踝关节,防止肌肉过快松弛。还可以改善腹腔和下肢血液循环,持之以恒跳踢踏舞可起到预防宫外孕的作用。 |
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