预防地图舌我们应该怎么做

地图舌是指在舌表面粘膜突然出现部分舌乳头(严格地说是丝状乳头)萎缩消失，起初为点状，逐渐扩大形成圆形、椭圆形或不规则形的红色光滑区，好象舌粘膜剥脱掉一片似的，而其周围的丝状舌乳头则角化增生，呈现增厚稍隆起的黄白色边缘，因此在舌面正常粘膜与病变区粘膜间轮廓清晰，形似地图状，故称为地图舌。

想要预防地图舌的发病，我们首先要做的就是要保持口腔卫生，这也是最简单易行的方法：

预防地图舌要保持口腔卫生，用软毛牙刷刷牙，同时应做到合理饮食，注意多吃富含维生素的食物，如新鲜水果、动物肝脏等，必要时可直接服用复合微生素B。

要想有效的预防地图舌，人们在日常生活中应注意排除和避免可能诱发地图舌的刺激因素，如不食用辛辣的刺激性食物，戒掉烟酒嗜好，尽量去除口腔内的病灶。

再次就是要在日常生活中调节好自己的情绪：

调节情绪也是非常重要的，因为情绪紧张或过于激动都可能诱发地图舌。

最后要求在平时要充分休息，要避免疲劳，调整睡眠，对于存在有月经不调的妇女要积极的进行治疗。

通过以上对地图舌的介绍，相信大家应该对地图舌的预防工作有了一定的了解了。其实，对地图舌最好的治疗就是做好预防工作，防范地图舌于未然。