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营养不良吃什么蔬菜好
1、长期进食精细米面 长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。 2、宜添加富含维生素D和钙的辅助食品 适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。 每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。维生素C的食物主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。 患儿脾胃功能均差，任何饮食均应从小量开始。不吃牛奶的小儿，可选择米汤、稀米粥逐渐过渡到粥，奶糕等;后期可给予高能量的食物如鱼、蛋、肉末及少量植物油。对生长发育快、伴有感染、外伤的患儿可增加蛋白质;对活动较多的患儿可增加热量。 关于维生素的信息 糖尿病肾病是糖尿病微血管并发症之一，是导致糖尿病患者死亡的重要原因。相关研究表明，早期糖尿病肾病患者体内1,25-二羟维生素D3缺乏，体内炎症因子水平升高，将加重糖尿病肾病病情，如能适量补充可延缓病情进展。  众所周知，肌肉包含大部分的蛋白质，并且也含有一些必需脂肪酸，这些营养素都是维持肌肉有力所必需的。但是，缺乏维生素E常会发生肌肉无力，却鲜为人知。  维生素C是人体所需的微量元素，对人体来说是比较有益的，白癜风可以补充维生素C吗?我想这是白癜风患者比较关心的问题了，对于白癜风可不可以补充维生素，我们可以通过对维生素C作用的介绍来进行了解，大家一起来看一下吧!  夜盲症是我们都很熟悉也很常见的一种眼科疾病，夜盲症患者看不清楚东西，严重影响生活质量，夜盲症患者除了积极配合医生的治疗还要补充一些维生素，下面我们一起来看一下夜盲症吃什么维生素可以治好? |
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